Чаще всего мы начинаем что-то предпринимать касательно нашего здоровья только тогда, когда тянуть уже нельзя, и проблему нужно срочно решать. На самом деле своевременная грамотная профилактика поможет вам сэкономить массу времени и сил. Одним из уникальных продуктов для вашего здоровья является барсучий жир. Состоит он из самых полезных и питательных компонентов, потому как это запас барсука на зиму. Давайте рассмотрим состав этого волшебного продукта, чтоб понять: действительно ли он так полезен?

  Легкое недомогание — это еще не повод принимать лекарства. Существует множество простых способов поддержания работоспособности, укрепления иммунитета. А что делать, если немного приболели, обожглись, или случилась еще какая-нибудь мелкая неприятность? Можно не сразу бежать в аптеку, а чуть позже, если захотите. Рядом с нами по-вседневные продукты, которые могут помочь.

ходить, польза, противопоказания

(Окончание, начало в предыдущем номере №23 от 15.12.2022 г.)

— Ноги во время шага должны быть слегка согнуты в коленях.

— Руки во время движения немного сгибают в локтях и двигают ими вверх-вниз при отталкивании от поверхности. Рука поднимается под углом 45 градусов в верхнем положении, а «нижняя» же рука отодвигается назад на уровень таза.

-Опираться на палки со значительным усилием нельзя! Это создает дополнительное напряжение на опорно-двигательный аппарат.

— Чтобы проще и быстрее удалить занозу из пальца, нанесите на это место соду смоченную в воде и заклейте ранку лейкопластырем. Спустя несколько часов занозу.

— Чтобы легче и быстрее бросить курить важно максимально быстро очистить легкие и весь организм от никотина. В этом очень хорошо помогает баня, сауна (если нет противопо-казаний для нее).

Скандинавская ходьба – популярный вид физической активности, основанный на определенной технике ходьбы с применением специальных палок, внешне напоминающих лыжные. Методика приобрела всемирную популярность с конца 90хх годов. Принцип движений основан на летних упражнениях лыжников. 

Группа ученых Центра психического здоровья при Шанхайском университете им. Цзяо Туна сообщила, что людям с симптомами тревожности может помочь лечение пробиотиками и другие методы, способствующие регуляции микробиома. Вывод сделан на основании анализа двух десятков работ по теме.

Группа ученых Университета Цюриха под руководством Норы Рашле сообщила, что подростков женского пола, проявляющих антисоциальное поведение, имеются особенности работы головного мозга:

— снижена активность ЦНС;

— снижена коннективность между зонами мозга, которые участвуют в регуляции эмоций.

Новое исследование, проведенное в Университете Тафтса, показало, что достаточное употребление определенных питательных веществ снижает риск смертности от всех причин. Но реализуется это только в случае, когда источником веществ выступают продукты питания, а не БАДы.

Ссоры между супругами – обычное явление. Некоторые психологи утверждают, что это даже полезно для улучшения связи между мужем и женой. Джудит Райт (Judith Wright), эксперт по семейным отношениям из Чикаго, отмечает: «В противоречивых мнениях есть свои плюсы. Споры помогают отношениям развиваться, улучшают супругов. Борьба – лучший инструмент для обучения».

Существует простой, но в тоже время эффективный способ продления жизни — секрет долголетия, который известен еще с древности. Все знают этот рецепт и даже неосознанно применяют, не догадываясь о его пользе. Это – питье обыкновенной воды. Чем человек становится старше, тем организм больше обезвоживается, поэтому его регулярно нужно подпитывать, снабжать живительной водой. При ее недостатке в организме кровь становится густой, поднимается давление, снижается эластичность кожи, образуются морщины, появляются боли в суставах, головные боли. А способ избавиться от всего этого и оздоровить свой организм прост – нужно пить воду.